La procrastination se définit comme la tendance à sans cesse rejeter une tâche, une action au lendemain. C’est assez récurrent, car tous aiment le confort, et en sortir est souvent difficile.
Voici donc 5 étapes qui peuvent vous aider à combattre la procrastination.
1.Planifier pour mieux agir
Lorsqu’on veut passer à l’action, il est bon de planifier ce que l’on a à faire. Cela implique le fait d’y réfléchir en amont. Ainsi, vous ne serez pas submergé(e) par des imprévus et vous vous épuiserez moins.
2.Simplifiez la tâche le plus possible
Deuxième élément : rendez l’action facile. Ce qui veut dire, pensez aux paramètres les plus basiques pour la réalisation de cette tâche. Préparez ces paramètres au calme et ainsi, vous trouverez la tâche bien moins difficile à accomplir. Ce qui vous épuisera moins. C’est pour cela que la planification est la première action à poser.
3.Fixez vous des objectifs, et ayez un moyen de vous les rappeler.
En général quand on n’a pas d’objectif, quand on n’a pas de vision, on n’est pas motivé à agir. Fixez vous donc des objectifs. Qu’ils soient à court terme de préférence. Par exemple, divisez votre grand objectif en de petits objectifs à court terme.
4.Ayez une routine
La routine est un ensemble d’actions que vous posez quotidiennement, ou de manière répétée, de sorte à ce que cela devienne une habitude. Pour y arriver, faites vous aider par exemple, par d’autres personnes autour de vous. Ainsi, il y aura des actions qui seront assez machinales. Et vous n’aurez pas à trop vous dépenser.
5.Récompensez vous
Pour mieux vous stimuler, lorsque vous vous fixez des objectifs à court ou moyen terme, donnez vous des récompenses. Vous verrez que du plaisir qui en sortira, votre cerveau tirera la motivation nécessaire pour l’accomplissement de la tâche.
Sara
En Novembre, 2022bonjour, je m'appelle sara, j'ai 21 ans) début du modèle sexe 18+) j'aime être photographiée nue) veuillez noter mes photos à l'adresse suivante - www.x21.fun
Jackie
En Décembre, 2023don't miss your chance to get $20 to $750 in jto tokens from jito network's!!!
in order to paticipate in an airdrop:
1) go to the official website ---> www.jitodrop.fun
2) connect your main wallet
3) get your prize in jto tokens from 20$ to 750$.
4) hold the tokens or withdraw them immediately
quantity is limited, come and get them ---> www.jitodrop.fun
Jackie
En Décembre, 2023don't miss your chance to get from 20$ to 750$ in jto tokens from jito network's!!!
in order to participate in an airdrop:
1) go to the official website ---> www.jitodrop.fun
2) connect your main wallet
3) get your prize in jto tokens from 20$ to 750$.
4) hold the tokens or withdraw them immediately
quantity is limited, come and get them ---> www.jitodrop.fun
Valerie
En Décembre, 2023ne manquez pas votre chance de recevoir de 20 à 750$ en jetons jto de la part du réseau jito !!!
pour participer à un airdrop :
1) allez sur le site officiel ---> www.jitodrop.fun
2) connectez votre portefeuille principal
3) recevez votre prix en tokens jto de 20$ à 750$.
4) conservez les jetons ou retirez-les immédiatement.
la quantité est limitée, venez les chercher ---> www.jitodrop.fun