10 signes que vous manquez gravement de fer

Vous n’êtes pas au mieux de votre forme depuis et avez beaucoup de mal à rester attentive. Vous manquez peut-être de fer. Une carence en fer peut avoir des répercussions sur l’état général et il est recommandé d’y remédier au plus vite en mangeant du foie et autres abats, des lentilles ou encore du boudin noir.  Voici les signes qui ne trompent pas !

1 – Vous êtes épuisée

La fatigue est généralement le premier symptôme ressenti lors d’une carence en fer, et elle peut être très importante. Une provision en fer peut aider à retrouver votre entrain naturel.

2 – Vous perdez vos cheveux

Vous perdez de plus en plus de cheveux. Il s’agit sans doute d’une alopécie due à un manque en fer. C’est un symptôme fréquent chez les femmes carencées, quel que soit leur âge.

3 – Vos ongles sont fragiles

Vos ongles sont cassants, mous, ils se dédoublent et des stries apparaissent sur leur surface. Le manque de fer a une incidence sur tous les phanères.

4 – Vous vous sentez faible

Vos muscles semblent incapables de soulever le moindre objet, vous n’avez plus le courage pour une quelconque activité et avez la nette impression de manquer de force. Le fer est indispensable pour conserver une bonne forme physique.

5 – Vous avez des trous de mémoire

Vous avez du mal à rester attentive au boulot ou lors d’une conversation. De plus, vous oubliez d’accomplir des tâches pourtant habituelles ou manquez des rendez-vous. Une carence en fer a un impact significatif sur les fonctions cognitives.

6 – Vous avez des impatiences dans les jambes  

Vous ressentez des picotements ou des décharges électriques dans les jambes principalement le soir. Il s’agit du syndrome des jambes sans repos (SJSR) qui peut avoir pour origine une carence en fer.

7 – Vous devenez frileuse

Quelle que soit la température ambiante, vous avez toujours froid, vos mains et vos pieds sont glacés. La frilosité est l’un des symptômes typiques d’une carence en fer assez conséquente.

8 – Votre entourage vous trouve triste

Vous que l’on prenait pour un boute-en-train avez l’impression d’avoir perdu votre joie de vivre alors que rien ne semble l’expliquer. Sachez qu’une grave carence en fer rend apathique.

9 – Vous êtes malade pour un oui pour un non

Rhume, otite, bronchite ou angine, vous avez la sensation d’attraper toutes les infections qui traînent. Une carence en fer rend plus sensible aux maladies infectieuses.

10 – Votre peau devient sèche

Vous êtes démoralisée car depuis peu votre peau est sèche et vous êtes sujette aux éruptions cutanées. Un manque en fer a des répercussions sur la peau et rend difficile la cicatrisation. Ce type de carence peut même entraîner des fendillements de la peau.