Pendant leur période de présence dans les étales de fruits, les mangues sont très courues par les Sénégalais. Parce qu’elles sont succulentes. Elles sont également pleines de bienfaits détaillés ci-dessous en huit points par Santéplus qui, vont davantage vous faire aimer les mangues.
1-Aide à prévenir le cancer
Le Texas A&M AgriLife Research, organisme spécialisé sur les recherches de l’impact des aliments a conclu que les polyphénols contenus dans la mangue ont des propriétés anti cancer, particulièrement pour le cancer du sein et du colon.
2. Favorise une bonne santé des yeux
Selon l’Institute for Natural Healing, manger 1,5 tasse de mangue par jour peut réduire de moitié les risques de développer une dégénération maculaire. Les mangues contiennent beaucoup de vitamine A indispensable pour la santé des yeux.
3. Aide à maintenir une bonne santé cardiaque
La mangue est riche en antioxydants et en fibres, qui sont tous indispensables pour la protection du cœur. Une alimentation riche en fibres peut réduire significativement les risques de maladie cardiaque. Une tasse de mangues peut procurer jusqu’à 3 grammes de fibres.
4. Aide à garder la peau jeune
La vitamine C dans la mangue favorise la production de collagène qui rend la peau plus ferme. Vu que les composantes de la mangue ont des effets protecteurs contre les rayons ultraviolets, cela a des effets bénéfiques pour la peau. Comme masque, la mangue permet de nettoyer les pores.
5. Favorise le fonctionnement du cerveau
Les mangues contiennent de la vitamine B6 qui stimule le cerveau et préserve les fonctions cognitives. Des études ont démontré qu’une carence en vitamine B6 est liée au déclin cognitif chez les personnes âgées. La vitamine B6 diminue les risques de démence.
6. Aide le système digestif
L’abondance de fibres dans la mangue aide énormément à la digestion. Attention toutefois : la mangue contient aussi des enzymes digestives qui aident à décomposer efficacement les protéines.
7. Améliore le fonctionnement du système immunitaire
En aidant à la digestion, les mangues soutiennent le système immunitaire. Le système gastro-intestinal fait partie du système immunitaire et 80% des défenses immunitaires s’y trouvent. La santé générale est intimement liée à la santé de l’intestin.
8. Contribue à la perte de poids
Les mangues sont délicieusement sucrées tout en étant faibles en calories, environ 100 par tasse de mangues. Selon l’Université de l’Oklahoma, la mangue régule l’appétit et réduit le niveau de glucose et de cholestérol dans le sang.
Jenny
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Traci
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