9 choses à faire pour votre femme pendant ses règles

Être en période de règles n’est généralement pas une partie de plaisir. Ces saignements réguliers qui arrivent une fois par mois et durent de 3 à 7 jours peuvent être terribles. Et souvent, les hommes ne savent pas quoi faire en réaction. Plus maintenant ! Voici 10 gestes à adopter pour aider votre femme, partenaire ou amie durant les menstruations.

1-Essayer de comprendre ce qu’elle ressent

Un homme ne pourra pas se mettre à la place d’une femme pour mesurer les sensations pendant cette période. Cependant, il est essentiel de commencer par comprendre que c’est une période assez difficile qui s’accompagne de symptômes gênants et douloureux, douleurs abdominales, aux seins, au dos, à la partie intime, maux de tête, anxiété, sautes d’humeur, ballonnements, changement d’appétit, fatigue et envie persistante de dormir.

2-Lui rappeler sa valeur pour vous

Quoi de plus bénéfique que des compliments qui sortent du cœur pour lui rappeler sa valeur et ses mérites que vous appréciez tant ? Ces mots doux lui redonnent confiance et apaisent son humeur massacrante.

3-L’aider dans les tâches ménagères

Cela lui permettra d’alléger le poids des soucis quotidiens et d’avoir un peu de temps pour se reposer et se ressourcer. Et c’est d’ailleurs valable tous les jours, toute l’année, pour rappel.

4-La rassurer

Pendant cette période, la femme a tendance à douter d’elle-même et de son entourage. De petits gestes tendres la rassureront et auront sur elle un effet apaisant. Un massage, un câlin ou juste lui prendre la main lui permettront de ressentir une certaine relaxation, physique que psychique.

5-Lui montrer qu’elle est toujours chérie

Avec un appel, un message ou même un mail, montrez combien vous tenez à elle comme épouse, partenaire ou comme meilleure amie. Cela aura un effet miraculeux sur son état d’esprit en ces moments de dépression. Elle vous en sera très reconnaissante.

6-Ne pas montrer de dégoût devant sa condition

N’agissez pas comme si ses règles vous donnaient la nausée. Elle interprétera votre réaction comme un manque d’intérêt à son égard.

7-Penser à son alimentation

À cause de cette hémorragie qui s’étend sur plusieurs jours, la femme perd beaucoup de sang et de nutriments sur une période assez courte. Veiller à la qualité de sa nourriture peut suppléer ce manque et lui redonner une bouffée d’énergie.

8-Miser sur le chocolat !

Outre son goût fort et délicieux, le chocolat noir est un aliment nutritif et un antidépresseur naturel. Pendant ces jours délicats du mois, la consommation de chocolat est très conseillée car elle satisfait le besoin de grignoter et agit positivement sur le moral.

9-Ne pas la juger

Les changements hormonaux augmentent la sensibilité féminine et font perdre le contrôle de ses émotions. Ce qui les fait pleurer souvent. En réaction, il faut la soutenir et éviter de juger sa sensibilité, si vous ne voulez pas faire déborder le vase.