Les médecins le répètent fréquemment : pratiquer une activité sportive régulière est un véritable plus pour votre santé physique, mais également pour votre moral.
En effet, si votre corps bénéficie de votre activité, il en est de même pour votre cerveau, quel que soit le niveau d'intensité de l'activité pratiquée !
D'après une étude menée par des chercheurs australiens et publiée dans la revue American Journal of Psychiatry, il suffirait d'une seule heure de sport par semaine pour profiter des effets positifs de la pratique contre la dépression.
Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont suivi près de 34 000 personnes en Norvège, sur une période de 11 ans.
Au cours des années, les scientifiques ont remarqué que les personnes qui ne pratiquaient aucune activité sportive présentaient 44% de chances supplémentaires de plonger une dépression, que celles faisant une ou deux heures de sport par semaine.
Les scientifiques nuancent toutefois les effets du sport sur l'anxiété.
Kendra
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Chela
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